فیزیوتراپی کمر
مشکلات پشت کمر یک مسئله مکرر است که website میتواند عملکرد شما را به طور قابل زیادی تحت تاثیر قرار دهد. بازتوانی کمر یک راهکار مناسب برای مهار این نوعی از درد و بهبود به فعالیتهای عادی است. این مقاله یک نگاهی مفصل بر فیزیوتراپی ناحیه کمر ارائه میدهد، از جمله توضیح روشها اصلاحی متنوع و راهکارهایی برای پیشگیری دوباره از آسیبها. و طریقهی پیدا کردن یک فیزیوتراپیست مجرب معرفی میشود.
لطفا بدون از ادامه هر گوناگون رژیم بازتوانی کمر، به یک مراقب مشورت کنید.
کاهش درد با تمرینات بازتوانی
درد کمر یک مشکل معمول است که احتمال دارد فعالیتهای روزمره را به سختی کند. بهطور خوشیمن، روش بازتوانی ممکن یک روش مناسب برای کاهش کمردرد و تقویت توانایی بدنی باشد. یک فیزیوتراپیست احتمال دارد یک سری تمرینی شخصی را تعیین کند که دارای تمرینات انعطافپذیری، بدنی و آموزشی حالت بدن باشد. همراه بر تمرینات، روش تقویت ممکن است شامل روشهای سایر مانند تراپی، حرارت یا یخ باشد تا به منظور بهبود درد و تحریک یاری کند. به خاطر داشته باشید که به مشاوره با یک مربی پیش از ابتدا هرگونه سری تمرینات بازتوانی بسیار اساسی است.
فیزیوتراپی برای مشکلات کمر و سیاتیک
فیزیوتراپی یک رویکرد فوقالعاده در بهبود آسیب ناشی از بیماریهای کمر و سیاتیک میباشد. این مداخله بر روی بهبود گردش کار پشت و اندام و همچنین اصلاح انعطافپذیری لانه ستون فقرات و کاهش از بیماریهای دیگر شاید. علاوه بر این، فیزیوتراپیست به به کمک تمرینات گوناگون چون ماساژ اصلاحی و به کارگیری از ابزارهای درمانی به شما {کمکارائه داشته تا به دست آوری قابلتوجهی در کیفیت موجود خود {تجربهکنید.
ورزشها فیزیوتراپی به محل جهت کمردرد
برای تسکین دردکمر در خانه خود، توصیه انجام گروهی فعالیت بازتوانی ساده را بهحساب بگیرید. اینچنینی تمرینات باید به تقویت چابکی پشت، تقلیل تعب عضلات کمر و تقویت گردشخون در آنها کمک داشتهباشند. پیشنهاد گردد قبل از ابتدا کدام برنامه فیزیوتراپی با پزشک یا فیزیوتراپیست مشاوره کنید. یک جدول محتوی فعالیتها متناسب با وضعیت شخصی شما را دریافت کنید.
- کشش زان به سمت قفسه_سینه
- گردش آرام کمری
- انقباض ماسه بطن
فیزیوتراپی نوار کمری
بازیابی مشکلات کمر با فیزیوتراپی شامل گستره بسیار از تکنیکها و روشها است. آسیبشناسی از اهم روشهای درمانی شامل ورزشها تقویتی عضلات وسطی و بالایی هستند. علاوه بر این روشهای درمانی مانند مالش بافت نرم، تحریک الکتریکی بدن (EMS) و تکنیکهای دستی هدف از آزادسازی گیرکردگیها لولاها و در نهایت بهبود آسیب به کار میروند. به بیشتر خاص، بازتوانگر ممکن از تکنیکهای حرکتی و نیز حرکات درمانی خاص برای تسریع کارایی کمر و کاهش تکرار مشکلات استفاده نماید.
درمان مشکلات ستون فقرات تحتانی با فیزیوتراپی
با توانبخشی میتوانید تقویت حالت کمر خود را بهدستآورید. این رویکرد درماني مشتمل بر به کارگیری تمرینهای خاص، تراکمهای حرکت اندام و استفاده از طریق وسایل درمانی جداگانه است. علاوه بر این، درمانگر فیزیکی تواند با ارائه کردن توصیههای نسبت به تصحیح روش قرار گرفتن، ایستادن و کاریها یادگیری به شما دستیاری کند. این اقدامات باید بهطور کاهشیافتن درد و تقویت توانایی شما را بهبار آورد.